Fela_72 gorzej niż było. Czuję się jak jakiś paralityk :/ A oprócz tego to mnie to najnormalniej złości Ćwiczę też po to żeby być sprawniejsza, a tu kurna jakieś jaja. Ale przetrzymam i to Dzisiaj bez treningu. Na siłownię się nie wyrobiłam czasowo, na marszrutę nie ma warunków. Wieje jakiś halny (wczoraj w pół drogi myślałam, że mi zatoki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko co odzwierzęce out - czyli jaja, miód również, ale np mleka używam - w wersji roślinnej, sojowe/ryżowe/owsiane/migdałowe (owsiane robię sama, wychodzi nawet taniej niż krowie). Okej, w sumie to należy się jakiś post wyjaśniający dla moich obserwatorów, o co w ogóle tej Skelque chodzi i co ona ostatnio odwala z tymi miskami %-) Dieta [...]
Piątek - 08.04 - Nietreningowy Zakwasów po nogach brak - to cieszyło,może to zasługa podwójnej porcji GF,nie wiem,ale najs Dieta : 200gr owsianych + Jaja 200 makaronu razowego + Warzywa 400gr ryżu brązowego + Warzywa (2 posiłki z tego) 100gr żółtego sera - z braku laku Sobota - 09.05 - Nietreningowy Od rana w trasie,kolejny długi wyjazd.Meczyk [...]
[...] poście, zrobiła to Iza żeby zobrazowac wybijanie sie z łokci przy żurawiu. Po wczorajszym treningu najbardziej czuje czworoboczne, nie mogę wzruszać ramionami Dzisiaj barki więc kaptury znowy dostaną Micha: 1. placki (owies, jaja, miód) jogo, dżem truskawkowy. 2. ryż, kura ,brokuł, pomidor, oliwa 3. jw. Aha, i do kawy porannej kilka kostek czeko
21.04. środa dnt Dzisiaj nietreningowo, ale w związku z tym że i tak byłem na siłowni (pomagam koledze w zrzuceniu zbędnych kg i jeżdżę z nim jako motywator i instruktor ) pokręciłem 35 minut na rowerku. Micha: 1. Whey, placki owsiane 2. Ryba, ryż, oliwa, surówka 3. Jw 4. Kurak, ryż, surówka aero 5. Whey 6. Jaja (5 szt), tosty
[...] aero na rowerku. Najpierw 10 minut swobodnego pedałowania, potem 12 interwałów 15/45 i na koniec 5 minut swobodnego. Micha: 1. musli z wheyem (leń) 2. kura, kasza, duuużo zieleniny, oliwa 3. jaja, ryż, zielenina 4. whey, jabłko aero 5. kura, ryż, zielenina, oliwa 6. twaróg, oliwa, zielenina Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-19 20:54:58
Foty brzucha wrzucę Michy nie trzymam w ogóle prawie, tj jem mięcho i jaja, warzyw sporo, oliwa też jest ale czituję regularnie, od słodyczy zaczynając na fast foodach kończąc. Pozdrawiam redukujących! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-03 12:43:38
[...] klatkę i bareczki poczułem należycie. Zobaczymy jak to dalej pójdzie. Micha: 1. placki owsiane 2. Dwa naleśniki z kurczakiem: jeden ze szpinakiem, Drugi z fasolka czerwoną, serem i jakimiś warzywkami 3. Schabik, ryż, sałata oliwa, pomidor 4. Kurak, ryż, pomidor, oliwa trening 5. kurak, ryż (czekam na paczkę z białeczkiem) 6. Będą jaja
[...] o 5 kg więcej niż planowałem, stąd zdziwienie że tylko dwa razy Nie było tragedii ale niedosyt pozostał. http://www.youtube.com/watch?v=jQeiglK2VX4 http://www.youtube.com/watch?v=91hmVZzzs78 Miska: 1. whey, owies 2. sznycel, ryż, brokuł, oliwa 3. sznycel, makaron, brokuł, oliwa 4. jaja, ryż, pomidor, sałata trening 5. whey, carbo 6. ...
[...] 15 x 10 15 x 10 15 x 10 czas - 45 minut Co tu pisać, ciężary śmieszne, wszystko na luzie totalnym. 120 fruwało jak szmata, dziś na pewno wypchnąłbym więcej niż 150 kg. Micha: 1. placki owsiane 2. nalesniki z mąki razowej i 4 jaj z kurakiem 3. kurczak, ryż, oliwa, pomidor trening (w trakcie carbo) 4. kurczak, ryż surówka 5. jaja, razowiec, pomidor
Dzień 9. Nietrenigowy Dziś bez siłowni. Nic ciekawego w sumie chyba sie nie działo. Miske trzymam. 1. owies, rodzynki, migdały, jaja, oliwa 2. ryz+twaróg, jaja , warzywa 3. ryż+pierś, warzywa 4. ryż+pierś, warzywa 5. jaja z cukrem ( mała odskocznia, raz nie zawsze a miałem bardzo na to ochote, bo świezutkie jaja kupilem od gospodarza. Całe 50 [...]
[...] bez skóry 400 Ser twarogowy półtłusty 100 Migdały 90 Pomidor 150 razem b167 t90 w55 kcal 1750 DZIEIEJSZA DIETKA I OMLET: felix 20 g oliwa 6 g maka razowa typ 2000 40 g jaja 120 odzywka 25 g II omlet mniejszy po treningu: Mąka żytnia, typ 2000 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 98 Oliwa z oliwek 7 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko [...]
Witam };-) Wczorajsza wizyta u endo zakończyła się: - euthyrox 25 (zostaje ta dawka, bo zostały mi 3 opakowania wykupione wcześniej) do końca czerwca PN,PT - 3 tabletki (75mg) pozostałe dni 2 tabletki (50mg) - po zakończeniu euthyrox 25 zakupić euthyrox 50 i brać : PN, PT 1,5tabletki (75mg), pozostałe dni 1 tabletkę (50mg) - od lipca do sierpnia [...]
[...] przygotowywanie posiłków zajmuje zdecydowanie więcej czasu. Głównie ze względu na fakt, iż białko mogę dostarczać jedynie z produktów takich jak mięso, ryby, owoce morza, jaja. A to wszystko trzeba gotować lub piec. Jest tego też zdecydowanie więcej niż w standardowej diecie, gdzie część z dziennej puli białka można było dostarczać z nabiału [...]